Stań w lekkim rozkroku tak, aby stopy były rozstawione na szerokość Twoich ramion. Stojąc na całej powierzchni stóp, próbuj usiąść na niewidzialnym krześle. Trzymaj cały czas proste plecy, a kolana i stopy w jednej linii.
Możesz unieść złączone ramiona przed siebie, aby lepiej utrzymać równowagę. Ćwiczenie wzmocni mięśnie nóg i pośladków.
Połóż się na plecach, wyprostowane ręce przełóż za głowę, jakbyś się rozciągała. Nogi zegnij lekko w kolanach. Powoli unoś cały tułów, ramiona trzymając cały czas wyciągnięte za głową, i dotknij czubkami palców stóp, próbując sięgnąć palców.
Następnie powoli wróć do pozycji leżącej. Ćwiczenie ma na celu wzmocnienie mięśni brzucha i przyspieszenie spalania tłuszczu w tym obszarze.