Ćwiczenia, które polecane są dla kobiet po 40-stce – wykonuj je systematycznie co tydzień.
Najlepsze efekty w zakresie korygowania kobiecej sylwetki dają ćwiczenia wykonywane regularnie.
Dojrzałe kobiety, u których zmiany hormonalne przyczyniają się do sporej nadwagi, powinny robić to co najmniej jeden raz w tygodniu. Ćwiczenia służą też usprawnieniu mięśni i wzmocnieniu tkanki kostnej. Dobrze zaplanowane zajęcia ruchowe pomagają utrzymać w należytym stanie naczynia krwionośne, co zapobiega powstawaniu żylaków.
Często panuje wśród pań przekonanie, że najlepszym sposobem na zmniejszenie masy ciała jest codzienne bieganie. Ale u kobiet po 40. roku życia taki wysiłek może nadmiernie obciążyć mięśnie i stawy, co przynosi więcej szkody niż pożytku.
