Jak zielona herbata transformuje twój organizm – Wskazówki, które zmienią twoje spojrzenie.
Zielona herbata jest uważana za jedno z najzdrowszych eliksirów na naszej planecie. Bogata w przeciwutleniacze, korzystnie wpływa na działanie mózgu, wspiera proces chudnięcia i jest zaporą wobec nowotworów.
Jej korzyści płynące z regularnego spożywania są liczne. Już dzisiaj warto ją włączyć do codziennej diety. W zielonej herbacie obecne są polifenole, prozdrowotne naturalne substancje. Te redukują zapalne procesy w ciele i posiadają właściwości przeciwnowotworowe.
W jej skład wchodzi także katechina (EGCG), potężny przeciwutleniacz, który troszczy się o komórki przed uszkodzeniem. To właśnie EGCG jest jednym z najważniejszych elementów zielonej herbaty, kluczem do jej właściwości zdrowotnych. Owe składniki przeciwdziałają tworzeniu się wolnych rodników, broniąc komórki oraz cząsteczki przed zniszczeniem. Wolne rodniki mają wpływ na proces starzenia oraz rozwój wielu chorób przewlekłych.
Oto jak zielona herbata wpływa na twoje ciało:
Odczujesz przypływ energii.
Jako źródło kofeiny, zielona herbata może być zdrowsza niż kawa. Jej ilość kofeiny jest mniejsza niż w kawie, co redukuje ewentualne skutki uboczne. Jeśli kawa wywołuje u ciebie niepokój, zielona herbata to prawdopodobnie lepsza alternatywa. Ci, którzy ją piją, zwykle doznają bardziej stałej energii i bywają bardziej produktywni niż wielbiciele kawy.
Twój mózg będzie pracował wydajniej.
Zielona herbata nie tylko dostarcza czujności, ale także wspiera funkcje mózgu. Kluczem jest tutaj kofeina, znany pobudzacz, który działa na mózg blokując adenozynę, inhibitor neuroprzekaźnika.
Twoja odporność na stres wzrośnie.
Zielona herbata ma w składzie L-teaninę, która pomaga w łagodzeniu niepokoju. L-teanina podnosi poziom neuroprzekaźnika GABA, działającego przeciwlękowo, oraz potęguje aktywność w paśmie alfa, co prowadzi do relaksu bez uczucia sennego. Picie tego napoju pomoże w zachowaniu równowagi emocjonalnej bez wpływu na twoją witalność.
Twoje serce stanie się mocniejsze.
Spożywanie zielonej herbaty wspiera prawidłowy poziom cholesterolu LDL i całkowitego. Ze względu na antyoksydacyjne właściwości chroni cząsteczki LDL przed oksydacją, co jest kluczem w kierunku zdrowia sercowego. Badania pokazują, że picie zielonej herbaty obniża ryzyko śmierci z powodu chorób sercowych aż o 31%.
Twoje ryzyko cukrzycy maleje.
W globalnej skali cukrzyca stanowi problem, z liczbą przypadków rosnącą rok do roku. Cukrzyca typu 2 jest powiązana z podwyższonym poziomem cukru we krwi, głównie z powodu insulinooporności lub niedostatecznej produkcji insuliny. W badaniach ujawniono, że regularne spożywanie zielonej herbaty może poprawić wrażliwość na insulinę i obniżać poziom cukru we krwi. Znaleziono, że Japończycy pijący najwięcej tego napoju mieli o 42% niższe ryzyko cukrzycy typu 2.
Możesz zrzucić zbędne kilogramy.
Nie jest to mit. Zielona herbata jest często składnikiem suplementów na spalanie tłuszczu. Może ona zwiększać metabolizm i przyspieszać spalanie tłuszczu. Jej kofeina może też podnosić wydolność fizyczną, ułatwiając spalanie tłuszczów. Jest ona szczególnie pomocna w redukowaniu otyłości brzusznej.
