5 Najlepszych Ćwiczeń Na Ból Pleców, Które Możesz Wykonać w Domu Według Rad Kręgarza I Neurologa
Ułóż się na plecach i rozłóż ramiona. Kolana przyciągnij do klatki piersiowej i przytul je. Wykonaj 15-20 powtórzeń. Zwróć szczególną uwagę na oddychanie przeponą.