Ponadto doktor Aleksiej namawia pacjentów do spożywania jak największych ilości błonnika. Można go znaleźć między innymi w świeżych ogórkach, papryce, ziołach i warzywach liściastych. Co ważne, produkty te można spożywać bez ograniczeń.
Nadmiar tkanki tłuszczowej znika pod wpływem l-argininy, która znajduje się w orzeszkach piniowych. Dodatkowo dzięki niej pacjenci są bardziej odporni na stres.Zdaniem doktora Aleksieja Kowalkowa nie ma jednego, sprawdzonego sposobu odchudzania.
Należy wziąć pod uwagę, że każdy organizm jest inny. Jeżeli jednak masz w planach utratę nadprogramowych kilogramów, to warto zastosować się do wytycznych rosyjskiego lekarza. W przypadku gdy problem wygląda na poważniejszy, należy uwzględnić wizytę u wykwalifikowanego dietetyka.
Rosyjski lekarz radzi, aby w tym czasie regularnie monitorować stan zdrowia i wykonywać kontrolne badania. Na pewno warto stosować jedną z kluczowych zasad. Czyli wykluczyć z diety cukier łącznie z żywnością, która go zawiera, produkty mączne, ryż oraz ziemniaki.