O to starożytna technika stosowana przez sportowców w celu zmniejszenia obrzęku i bólu kolan. Spuchnięte kolana mogą być oznaką innych problemów zdrowotnych. Jeśli problem nie ustępuje lub nasila się, należy skonsultować się z lekarzem. Te domowe sposoby można zastosować, jeśli początkowo ból nie jest silny.