Jak wysmuklić biodra i pozbyć się nadmiaru tłuszczu – Wystarczy wykonywać regularnie 7 wspaniałych ćwiczeń, by sylwetka prezentowała się olśniewająco.
Ćwiczenie należy powtarzać przez 30 sekund na każdą stronę. Aby je wykonać, połóż się na boku, opierając się na łokciu. Nogi wyprostuj, gdy będziesz gotowa, podnieś nogę jak najwyżej, a następnie dynamicznie opuść. Powtarzaj aż do upływu czasu, a następnie zmień stronę.
6. Ćwiczenie
Ćwiczenie wykonuj przez 30 sekund. Przyjmij pozycję stojącą z szeroko rozstawionymi nogami, po czym na przemian uginaj nogi w kolanach. Pamiętaj, aby napiąć mięśnie, a plecy wyprostować.