Jak osiągnąć płaski brzuch, czyli „oponce” stanowcze nie!

Płaski brzuch to marzenie każdego z nas. Aby je osiągnąć wiele osób decyduje się na wykańczające ćwiczenia fizyczne i katorżnicze diety.

Należy pamiętać, iż wszelkie działania mające na celu zgubienie „oponki” z brzucha powinny być podejmowane w porozumieniu z dietetykiem i trenerem personalnym. Istnieją także pewne sposoby, które pomogą w osiągnięciu upragnionego celu. A oto niektóre z nich.

Ćwicz ile dusza zapragnie.

Badacze jednogłośnie twierdzą, iż najlepsze ćwiczenia do utraty „oponki” brzusznej to ćwiczenia interwałowe. Jest to rodzaj ćwiczeń, które są podzielone na tzw. interwały, czyli rundy z intensywnymi ćwiczeniami fizycznymi.

Pomiędzy interwałami istnieją chwile odpoczynku, przeznaczone na wykonanie nieco lżejszych ćwiczeń. Istnieją dowody, iż intensywność wysiłku fizycznego wykonywanego w krótszym czasie daje znacznie lepsze efekty niż długotrwały trening.

Zastosuj się to teorii Ajurwedy.