Wraz z upływem czasu należy zadbać o swoje ciało, doskonale nadadzą się tutaj ćwiczenia fizyczne – Idealny zestaw.

Klękamy, dłonie  i kolana oparte o podłogę. Plecy proste. Lewą nogę, prawą nogę unosimy do góry, robimy serię powtórzeń, następnie zmieniamy strony (prawa noga, lewa ręka). Starajmy się w tym ćwiczeniu, aby plecy i kończyny unoszone tworzyły linię prostą,